http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/ ストレスの知識。ストレスの対処法など。 ja Copyright 2007 Mon, 15 May 2017 20:02:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 多くの人が時間が足りないと感じがちな現代社会では、それによりストレスを感じます。 そして、毎日の生活の中で、いろいろなストレスを経験しているでしょう。 ストレスは精神的、感情的なものだけではありません。 合わない椅子による姿勢悪化や、乱暴な運動理論、よくない運動シューズなどによっては身体的なストレスを受けます。 栄養の不足や悪い脂肪をたくさん摂ることで、食事的なストレスも受けます。 ストレスは、一つでも起こることもあれば、複合的に絡み合って起こることもあります。 自分自身で全く自覚がなくても、ストレスになっていることが多々あるのです。 女性の場合は、ホルモンのバランスを崩しがちで、生理機能が正常に働かなくなったりする事もあります。 疲労骨折や骨粗程症は、そういったストレスから骨密度が上がらずに引き起こす場合もあります。 食事的なストレスを解消するために、正しい栄養や食事についての正しい知識を身につけて、外食や総菜に頼らない、体が本当に求めるストレスの無い食事を取る必要があります。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2017/05/post.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2017/05/post.html 0100ストレスについて Mon, 15 May 2017 20:02:22 +0900 ストレスが溜まったり精神的な悩みがあったりすると、交感神経が敏感になります。 しかし、こうした状態を長く続けると、体が自然とバランスを整えようとして、副交感神経を急に過敏になることがあります。 これを副交感神経反射とよばれ、急激な副交感神経反射は自律神経失調症を引き起こす場合があります。 それは様々な症状につながることがありますので注意が必要です。 自律神経失調症を改善するための方法には交感神経が過敏になってしまう原因をとり除き、副交感神経の反射が大きく起きないようにする事が大切です。 自律神経の「ゆれ」を小さくすることで不快症状が軽減できるのです。 手軽に交感神経を過度に緊張させない方法に刺激的な食品を摂取するといった方法があります。 副交感神経は消化管の働きを活発にするので、食べることによって副交感神経が優位になるからです。 しかし、なんでもかんでも刺激的な食品を摂取すれば良いわけではありません。 穀物中心の食生活にしてキムチ、レモン、梅干し等の刺激のある食品を適度に食べることが大事ですね。 こういった食品が少量、体内に入ると、体はこれを早く出そうとして排泄をつかさどる副交感神経が刺激されます。 これによって、交感神経と副交感神経のバランスが整っていくのです。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2010/05/post_1.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2010/05/post_1.html 0100ストレスについて Sat, 15 May 2010 20:03:36 +0900 ヒーリングとは、ひとことで言えば、自然治癒力をいかした癒しです。 人間だけでなく、植物も、虫や動物、またわたしたちが住んでいるガイア（ＧＡＩＡ）と呼ばれるこの地球を含め、生命あるものはすべて治る力、自己治癒力を持っています。 なぜならもともと細胞ひとつひとつに自分で回復する力が備わっているからです。 ヒーリングでは、本来備わっている「回復する力」をうまく引き出すために、いろいろな方法があります。 ヒーリングは英語で書けば　healing 。“heal”という言葉自体は“癒す”という意味です。ヒーリングを施す人を「ヒーラー」といいます。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_25.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_25.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:10:49 +0900 ヒーリングは古代から伝わる自然治癒法です。そして代替医療は西洋医学を除く医療であり、世界各地を起源としての治療や治療的アプローチの総称です。 代替医療には中医学・アーユルヴェーダ医学・鍼灸・ナチュラルヒーリング・ホメオパシーなど、多くの代替医療システムがあります。 ヒーリングや代替医療は欧米諸国では定着していて、法的にあるいは医療保険の適用を受ける場合もあります。しかし日本の場合、ヒーリングは法的に定着していないのが現実です。 ちなみに、西洋医学は悪いところは薬で症状を抑えたり、あるいは切ってしまえばよいといったものですが、代替医療やヒーリングは自然治癒力をひきだし、免疫力を高めることが主体です。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_24.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_24.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:10:23 +0900 スピリチュアルヒーリングは、心の深い意識にアプローチして心身の自然治癒力に働きかける技法といえます。ボディヒーリングは、ゆったりとした動作を呼吸と組み合わせ、からだの回復・リラクゼーションを目的とした肉体次元の癒しの技術と言えます。 ボディヒーリングの方法は、ヨガ、フィットネス、気功、ロミロミ、整体などカラダを動かすことからはじまって、アロマセラピー、リフレクソロジー、カイロプラティック、ストーンセラピーなどをはじめとしてその他いろいろあります。 スピリチュアルヒーリングの方法として、オーラソーマ、フラワーエッセンス、レイキ、アートセラピー、前世療法、チャネリングなどあらゆるものがあります。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_23.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_23.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:09:59 +0900 スピリチュアル・ヒーリングでは、病気になるのは、霊と肉体のアンバランスととらえています。つまり霊的エネルギーの循環システムがアンバランスになると、それが肉体に影響を与えて病気になるということです。現代医学では病気である肉体そのものを異常か正常かと判断しますが、スピリチュアル・ヒーリングでは、病気は肉体だけではない、ということですね。 スピリチュアル・ヒーリングでは、病気についてもう一つの原因として、「カルマ」という概念を取り入れています。「カルマ」は東洋の宗教に多く見られる因果応報のことです。５０００年の歴史を持つアーユルヴェーダ医学でも「カルマ」という概念は見ることができます。 ヒーリングはブームになってきていますが、病気は西洋医学だけでは限界があるのは事実。スピリチュアルな部分にも目を向けるのも良いと思います。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_22.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_22.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:09:13 +0900 レイキヒーリングとは、手の平からの放射エネルギーである気を使うハンドヒーリングであり、世界で推定３００～５００万人が実践しているヒーリング技法です。 レイキヒーリングは手軽に簡単に誰もがすぐに実践・活用できるもので、カラダを浄化し、エネルギーのバランスを整えます。 レイキの発祥は、大正時代の日本であり、臼井甕男（うすいみかお）という方が発見した技術体系です。 英語の辞書では日本語として「レイキ」というのが載っていますが、日本では辞書に見られません。 レイキは英語で書くと、「Ｒeiki」です。漢字で書くと「靈氣」であり、大正時代では「宇宙、空、天空」の 意味でした。 レイキは、心霊や宗教ではありません。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_21.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_21.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:08:47 +0900 レイキは日本で生まれ、世界で育ちました。欧米ではレイキ・ヒーリングは医療現場でも活用されるほど信憑性のあるヒーリング法とされています。 レイキ・ヒーリングは誰にでも習得しやすく、使うのは自分の手だけ。レイキ・ヒーリングは宇宙の生命エネルギーをとりこんで、病んだ心と体のバランスを取り戻してくれます。また、体の免疫機能を高め、病気予防にも役立つすぐれたヒーリング療法なのです。 レイキ・ヒーリングは精神面にもアプローチしていくので、心の奥深く眠っていた問題を解決します。その結果として、偏頭痛、緊張感、不安感、対人恐怖症などの症状が緩和されます。もちろん、人によって現れる効果はいろいろですが、レイキ・ヒーリングを受けた方が、自分でもやってみようとレイキ・ヒーリングについて学びはじめる人が多いとか。つまりそれだけ高い効果を感じるヒーリング法であると言えます。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_20.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_20.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:07:51 +0900 　ヒーリングとは、身の回りのものを通して自分を見つめなおし、心身をリラックスさせることをいいます。 　ヒーリングとして使われるものは、心理療法、アロマセラピー、マッサージ、自然食、絵画鑑賞、入浴などさまざまです。 　心身に対するさまざまな働きかけによって、体がリラックスし、心が満たされることを「癒し」などとも言い、最近では癒しブームとして注目を浴びています。 　癒し、と聞くと、リラックスして気持ちいいものかな、というイメージが湧く人が多いと思います。 　ヒーリングと癒しとはどう違うのでしょうか？ 　ヒーリングには、癒しブームでもてはやされているモノや運動による刺激による一時的なリラックスではなく、日々繰り返されている感情にアプローチする専門的なものがあります。 　ヒーリングによるアプローチにより、物事の感じ方が変わっていき、日々少しずつ心身が軽くなり、毎日が安定する。なかなか奥が深いものです。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_19.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_19.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:07:27 +0900 　ヒーリングとは、癒しブームとはちょっと違い、ちょっとした満足を得られる刺激より、もう少し精神的な作用に踏み込んだ専門性を持つ自分へのアプローチ方法です。 　例えば、朝、すし詰めの通勤電車にゆられて、会社ではピリピリして、つきあいで飲んで疲れて帰ってきたとしましょう。 　かわいいペットとじゃれあったり、ゆっくりお風呂に浸かると癒されますね。 　でも、ふとムカついた上司の顔を思い出してイライラしてしまったり、体にはなんとなく朝の通勤電車から飲みまでのだるさがあちこちに残っているように感じることはないでしょうか。 　ヒーリングでは、体や心が覚えている、たくさんの蓄積や、何かが起こったときに繰り返される同じパターンの考え方や感情などにアプローチすることで、自分の感じ方を変え、少しずつ心身を軽くしていくような手助けをしていきます。 　ヒーリングがうまくいくと、自分の内面と外で起こっていることがスムーズに流れているように感じたり、心身が充実して満たされているように感じ、周りからイキイキ輝いて見えるようなこともあります。 　ヒーリングにはたくさんの種類があるので、自分に合ったアプローチ法で、毎日少しずつ、輝いていく自分になってみたいですね。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_18.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_18.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:06:59 +0900 　スピリチュアルヒーリングとは、精神エネルギーをスピリチュアル、つまり霊的エネルギーとして扱い、心の本質であるスピリチュアル(霊性)にアプローチすることで、体と心のバランスを取るというヒーリングです。 　スピリチュアルヒーリングは、スピリチュアリズムという健康理論にのっとり、私たち人間を「心」「エネルギー」「肉体」から成り立つものとして扱います。 　このエネルギーの部分が充実すると、生き生きとしてきて、精神状態が安定して平安になります。 　呼吸法や催眠術などは、精神レベルでの効果にすぎず、最も深い心の世界にアプローチするには、スピリチュアルヒーリングが必要と言われています。 　スピリチュアルヒーリングの治療は、霊的エネルギーを仲介する医師によって患者のスピリチュアルに刺激を与え、精神や肉体を癒すという形で進められます。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_17.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_17.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:06:33 +0900 　スピリチュアルヒーリングは、ヒーラーと呼ばれる治療者が、患者のスピリチュアル(霊的エネルギー)を刺激して心身を癒すヒーリングです。 　スピリチュアルヒーリングは、一般の心霊治療とは霊的立場がかなり異なり、スピリチュアリズムというプロジェクトに関わる何百億という高級霊を背景にしていると説明されています。 　第１次世界大戦後の地上救済活動の一環として、歴史的背景を担っているとも言われています。 　スピリチュアルヒーリングのヒーラーは、患者の体にある霊体と肉体を結ぶ「チャクラ」という接点を通じて霊的エネルギーを送り、人間の肉体に備わっている自然治癒力を急激に高めます。 　霊的エネルギーは、霊界の治療霊から地上のヒーラーを通して、患者に適切なエネルギーとして変換され、効果的に働く仕組みとなっています。 　霊界の治療霊たちは、複数の霊からなるグループを作り、常に患者に最適な治療や新しい治療エネルギーを開発しているという頼もしい存在とも言われています。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_16.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_16.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:06:06 +0900 　レイキヒーリングとは、生命エネルギーを靈氣(レイキ)と呼び、宇宙エネルギーとつながって活性化させるという、手かざし療法のことです。 　レイキヒーリングは、一度エネルギーの伝授を受ければ、修行や訓練が不要で、永久にパワーを失うことなくヒーリングの力を発揮することができます。 　「靈氣(レイキ)」とは、神聖で高次元な「靈」と、宇宙や生命エネルギーという「氣」を合わせた言葉で、「神聖な宇宙・生命エネルギー」という意味をあらわしています。 　レイキヒーリングは誰でも短時間で身につけることができるため、習う人が増えています。 　宗教の布教の手段として使われていることもあるようですが、本来は宗教とは関係なく誰もが持っている能力のようです。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_15.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_15.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:05:33 +0900 　レイキヒーリングとは、日本で発祥した手かざし療法で、海外でもREIKIという英語となったり、医療機関で保険が利くことがあるなどポピュラーなヒーリング療法です。 　レイキヒーリングは、誰でも簡単に身につけることができ、学ぶ課程でもリラクセーションを促進し、深い心身の安らぎと休息、生命エネルギーの補給、自然治癒力の活性に役立ちます。 　セルフヒーリングとしてレイキヒーリングを活用すれば、自分を日々メンテナンスして浄化し、日々のストレスに対するとらえかたが変わって強くなっていきます。 　家族や周りの人にレイキヒーリングを行えば、喜んでもらえることはもちろん、触れ合いによってより良い人間関係を築くことにもつながります。 　レイキにはさまざまな流派があり、基盤とされて世界に広まった臼井レイキ、派生したレイドウレイキ、スピリットレイキ、海外で主流のカルナレイキ、セイキムレイキなどがあります。 　レイキヒーリングの方法は、レイキヒーリングを身につけたレイキマスターが、流派独自のシンボルにより精神エネルギーのチャンネルを調整し、対象者にヒーリングを行うもので、臼井レイキのシンボルを使うことが基本とされています。 　自分に合ったレイキを受けてみたり、学んでみたりしてみましょう。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_14.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/06/post_14.html 0150ヒーリング Fri, 29 Jun 2007 14:04:07 +0900 近年、「アロマセラピー」なるものがブームですよね。 アロマセラピー（芳香療法）とは、植物の香りを用い、精神の安定や体のバランスを整えるものです。 植物から抽出したエッセンシャルオイル（精油）の香りを嗅いだり、マッサージなどに使います。 香りは、疲れを緩和し、注意力や集中力を高め、リラックスを促すといったメンタル面への影響だけでなく、脳や心臓のはたらきや新陳代謝などにも影響を与えます。 医療の分野でもすでに効能が認められています。 臨床でも治療の補完として活用されてるんですよ。 ただし、それだけ効果があるものなので、一歩使い方を間違うとトラブルを引き起こしてしまう場合もあります。 鎮静作用があるもの、抗炎症作用があるもの、活性作用があるもの、収れん作用があるものなど、いろいろあるので、販売店で教えてもらうか、医師が解説した書物などを参考にして、上手に使いましょう。 最近では、心療内科や精神科でも本格的なアロマセラピー療法を行っているところが増えています。 ストレスを感じたら、一度問い合わせてみてはいかがでしょう。 現在、日本ではエッセンシャルオイルは雑貨として、粗悪な品質のものが多数販売されていますが、成分分析データ、原料（有機栽培）の原産国・植物の学名が表示されているか、無添加か、生産国でビン詰めされたものか、をポイントに選びましょう。 また、妊娠中や慢性疾患がある場合は、必ず医師に相談しましょう。 http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/05/post_12.html http://xn--zcka8byi.kyallenn.com/2007/05/post_12.html 0400各種セラピー Tue, 15 May 2007 20:14:03 +0900