ストレスについて

ストレスが溜まったり精神的な悩みがあったりすると、交感神経が敏感になります。

しかし、こうした状態を長く続けると、体が自然とバランスを整えようとして、副交感神経を急に過敏になることがあります。

これを副交感神経反射とよばれ、急激な副交感神経反射は自律神経失調症を引き起こす場合があります。

それは様々な症状につながることがありますので注意が必要です。

自律神経失調症を改善するための方法には交感神経が過敏になってしまう原因をとり除き、副交感神経の反射が大きく起きないようにする事が大切です。

自律神経の「ゆれ」を小さくすることで不快症状が軽減できるのです。

手軽に交感神経を過度に緊張させない方法に刺激的な食品を摂取するといった方法があります。

副交感神経は消化管の働きを活発にするので、食べることによって副交感神経が優位になるからです。

しかし、なんでもかんでも刺激的な食品を摂取すれば良いわけではありません。

穀物中心の食生活にしてキムチ、レモン、梅干し等の刺激のある食品を適度に食べることが大事ですね。

こういった食品が少量、体内に入ると、体はこれを早く出そうとして排泄をつかさどる副交感神経が刺激されます。

これによって、交感神経と副交感神経のバランスが整っていくのです。