ストレスについて

多くの人が時間が足りないと感じがちな現代社会では、それによりストレスを感じます。

そして、毎日の生活の中で、いろいろなストレスを経験しているでしょう。

ストレスは精神的、感情的なものだけではありません。

合わない椅子による姿勢悪化や、乱暴な運動理論、よくない運動シューズなどによっては身体的なストレスを受けます。

栄養の不足や悪い脂肪をたくさん摂ることで、食事的なストレスも受けます。

ストレスは、一つでも起こることもあれば、複合的に絡み合って起こることもあります。

自分自身で全く自覚がなくても、ストレスになっていることが多々あるのです。

女性の場合は、ホルモンのバランスを崩しがちで、生理機能が正常に働かなくなったりする事もあります。

疲労骨折や骨粗程症は、そういったストレスから骨密度が上がらずに引き起こす場合もあります。

食事的なストレスを解消するために、正しい栄養や食事についての正しい知識を身につけて、外食や総菜に頼らない、体が本当に求めるストレスの無い食事を取る必要があります。

ストレスが溜まったり精神的な悩みがあったりすると、交感神経が敏感になります。

しかし、こうした状態を長く続けると、体が自然とバランスを整えようとして、副交感神経を急に過敏になることがあります。

これを副交感神経反射とよばれ、急激な副交感神経反射は自律神経失調症を引き起こす場合があります。

それは様々な症状につながることがありますので注意が必要です。

自律神経失調症を改善するための方法には交感神経が過敏になってしまう原因をとり除き、副交感神経の反射が大きく起きないようにする事が大切です。

自律神経の「ゆれ」を小さくすることで不快症状が軽減できるのです。

手軽に交感神経を過度に緊張させない方法に刺激的な食品を摂取するといった方法があります。

副交感神経は消化管の働きを活発にするので、食べることによって副交感神経が優位になるからです。

しかし、なんでもかんでも刺激的な食品を摂取すれば良いわけではありません。

穀物中心の食生活にしてキムチ、レモン、梅干し等の刺激のある食品を適度に食べることが大事ですね。

こういった食品が少量、体内に入ると、体はこれを早く出そうとして排泄をつかさどる副交感神経が刺激されます。

これによって、交感神経と副交感神経のバランスが整っていくのです。

ヒーリングとは、ひとことで言えば、自然治癒力をいかした癒しです。

人間だけでなく、植物も、虫や動物、またわたしたちが住んでいるガイア（ＧＡＩＡ）と呼ばれるこの地球を含め、生命あるものはすべて治る力、自己治癒力を持っています。

なぜならもともと細胞ひとつひとつに自分で回復する力が備わっているからです。

ヒーリングでは、本来備わっている「回復する力」をうまく引き出すために、いろいろな方法があります。

ヒーリングは英語で書けば　healing 。“heal”という言葉自体は“癒す”という意味です。ヒーリングを施す人を「ヒーラー」といいます。